SPORT : aux adeptes du vélo elliptique et autres...

Stéroma a écrit:

Ah bon !!! Moi je pensais qu'il fallait juste rester debout dessus...

Vu comme ça, effectivement, je comprends que tu ne sois pas convaincue

sophe a écrit:

vali a écrit:

Aldiallo a écrit:

j'ai testé le powerplate, j'ai du faire un 30aine de séances grâce à mon CE, mais pas de résultats flagrants sur moi à la fin.

Tu étais peut-être déjà pas mal musclé à la base, non Al ?

j'en ai fait aussi il y a deux ans et pas de résultats flagrants non plus

Ah ! Tu en as fait pendant longtemps Sophe ? Qu'est-ce que tu as vu comme changement (mis à part l'amaigrissement de ton portefeuille ) ?

vali a écrit:

Stéroma a écrit:

Ah bon !!! Moi je pensais qu'il fallait juste rester debout dessus...

Vu comme ça, effectivement, je comprends que tu ne sois pas convaincue

J'suis un peu blonde...

C'est la solution idéale pour les minces là où je n'ai pas de gras les muscles se dessinaient assez vite, ailleurs c'est plus laborieux... sinon on gagne quand même en fermeté et il y a une perte de volume aussi. Pas de perte de poids par contre...

Aroma a écrit:

C'est la solution idéale pour les minces là où je n'ai pas de gras les muscles se dessinaient assez vite, ailleurs c'est plus laborieux... sinon on gagne quand même en fermeté et il y a une perte de volume aussi. Pas de perte de poids par contre...

Ah merci pour ce retour !

Oui effectivement, c'est fait pour muscler/raffermir, ça peut même faire grossir un peu, le muscle a son poids et son volume.

vali a écrit:

Stéroma a écrit:

Ah bon !!! Moi je pensais qu'il fallait juste rester debout dessus...

Vu comme ça, effectivement, je comprends que tu ne sois pas convaincue

une_oceane a écrit:

vali a écrit:

Stéroma a écrit:

Ah bon !!! Moi je pensais qu'il fallait juste rester debout dessus...

Vu comme ça, effectivement, je comprends que tu ne sois pas convaincue

Le velo elliptique ça fait travailler quoi ? est-ce que ça affine les jambes ou au contraire ça les muscle ?

une_oceane a écrit:

Le velo elliptique ça fait travailler quoi ? est-ce que ça affine les jambes ou au contraire ça les muscle ?

Les deux... Si tu travailles en force, tu vas te muscler. Si tu fais de l'endurance (longtemps, assez vite, peu de force), tu vas maigrir. L'idéal, c'est d'alterner, c'est ce que propose une bonne partie des programmes généralement disponibles sur les vélos.

ok merci vali, je m'en achèterais pas car ça prend trop de place par contre je pense que je vais aller essayer en salle. Le problème de la salle c'est qu'il faut se motiver pour y aller

une_oceane a écrit:

ok merci vali, je m'en achèterais pas car ça prend trop de place par contre je pense que je vais aller essayer en salle. Le problème de la salle c'est qu'il faut se motiver pour y aller

A mon avis, c'est jouable si elle est près de chez toi, ou même mieux parfois, près de ton boulot (pour quand tu auras repris).

vali a écrit:

une_oceane a écrit:

ok merci vali, je m'en achèterais pas car ça prend trop de place par contre je pense que je vais aller essayer en salle. Le problème de la salle c'est qu'il faut se motiver pour y aller

A mon avis, c'est jouable si elle est près de chez toi, ou même mieux parfois, près de ton boulot (pour quand tu auras repris).

à côté de mon boulot non, la dernière fois la salle de gym faisait partie de mes clients et beaucoup de mes clients y aller , je vais aller me renseigner près de chez moi !

Je te comprends, j'ai le même problème avec mes étudiants !

vali a écrit:

Je te comprends, j'ai le même problème avec mes étudiants !

oui j'y ai pensé quand j'ai posté

une_oceane a écrit:

vali a écrit:

Je te comprends, j'ai le même problème avec mes étudiants !

oui j'y ai pensé quand j'ai posté

Il y a une onglerie qui me tente bien devant mon boulot, mais je n'y vais pas, pas envie que mes grands dindons me voient en vitrine en train de me faire astiquer les ongles !

une_oceane a écrit:

Le velo elliptique ça fait travailler quoi ? est-ce que ça affine les jambes ou au contraire ça les muscle ?

Voici un petit shéma avec les muscles qui travaillent...



C’est le seul appareil avec le rameur à tonifier la quasi totalité des muscles du corps.

je suis passée me renseigner à la salle de sport ce midi :

ils proposent les tarifs suivant : 1 mois =69, 3 mois 160, 6 mois =260, et 1 an =31.9/mois

avec accès illimité aux cours , aux machines et au sauna .

ça vous semble correcte niveau tarif ?

il y a plusieurs cours pour redémarrer en douceur :

- yako attitude : entre le yoga et la taï-chi
- yako détente : pour garder la souplesse et préserver le dos
- yako intégral pour tonifier tous le corps avec du matériel léger

et bien sur les incontournables abdos fessiers , step et autres cours beaucoup plus remuants

je peux faire un cours de test gratuit mais je ne sais pas quoi choisir , peut-être le premier yako attitude ?

Tu as vu de quoi les machines avaient l'air ?

Ca me semble des plus raisonnables, le Club Med Gym auquel j'allais coûtait 600 euros par an (avec accès à n'importe quelle salle parisienne)

les machines sont neuves le club à ouvert en septembre c'est une salle "l'orange bleue"

vali a écrit:

une_oceane a écrit:

vali a écrit:

Je te comprends, j'ai le même problème avec mes étudiants !

oui j'y ai pensé quand j'ai posté

Il y a une onglerie qui me tente bien devant mon boulot, mais je n'y vais pas, pas envie que mes grands dindons me voient en vitrine en train de me faire astiquer les ongles !

tu m'étonnes

T'as pas des forfait avec seulement 2 accès par mois car souvent c'est moins cher et franchement t'iras sans doute pas plus de 2 fois par semaine si?
Moi c'est ce que j'avais pris mais y'a de ça 8ans )))

Stéroma a écrit:

une_oceane a écrit:

Le velo elliptique ça fait travailler quoi ? est-ce que ça affine les jambes ou au contraire ça les muscle ?

Voici un petit shéma avec les muscles qui travaillent...



C’est le seul appareil avec le rameur à tonifier la quasi totalité des muscles du corps.

ah oui quand même, bon ça vaut le coup alors faut se motiver !

une_oceane a écrit:

Stéroma a écrit:

une_oceane a écrit:

Le velo elliptique ça fait travailler quoi ? est-ce que ça affine les jambes ou au contraire ça les muscle ?

Voici un petit shéma avec les muscles qui travaillent...



C’est le seul appareil avec le rameur à tonifier la quasi totalité des muscles du corps.

ah oui quand même, bon ça vaut le coup alors faut se motiver !

Oui mais je pense que ça ne fait pas travailler tous ces muscles autant. Les plus sollicités sont quand même les jambes, qui apportent dans le mouvement bcp plus de force que les bras.

Je varie mes mouvements, par moment je force sur les bras, les jambes travaillent beaucoup moins, par contre c'est efficace pour les bras.

Stéroma a écrit:

Je varie mes mouvements, par moment je force sur les bras, les jambes travaillent beaucoup moins, par contre c'est efficace pour les bras.

Moi aussi, mais je ne tiens pas longtemps en force sur les bras, alors que sur les jambes oui sans problème... Remarque ça va peut être venir avec l'entraînement !

vali a écrit:

Stéroma a écrit:

Je varie mes mouvements, par moment je force sur les bras, les jambes travaillent beaucoup moins, par contre c'est efficace pour les bras.

Moi aussi, mais je ne tiens pas longtemps en force sur les bras, alors que sur les jambes oui sans problème... Remarque ça va peut être venir avec l'entraînement !

Je ne tiens pas longtemps non plus... mais j'essaye !