SPORT : aux adeptes du vélo elliptique et autres...

Oh ma pauvre, tu dois bien souffrir !!!
Soigne toi bien

Houla, c'est du lourd Gbi Il va te falloir une bonne rééducation. Courage et prends soin de toi

J'ai vu ca sur facebook! bon courage...

Moi je fais toujours 45mn de vélo elliptique le mardi (ou mercredi suivant ma motiv )
Et logiquement je cours le vendredi mais la il faisait trop chaud

Merci les filles. Il faut que je garde le moral.
Pour le moment, je n'ai pas trop mal car je suis shootée aux medoc. Mais bon, j'ai hâte de pouvoir remarcher, car je suis un peu le boulet à la maison. Et je n'aime pas ça du tout.

Je viens de faire 1 km de brasse... maintenant j'ai envie de dormir   

Ah tu vois qu'il te faut une piscine

Coucou les filles, est-ce que quelqu'un connait des programmes de fractionnés pour elliptique?
Utilisez-vous votre FCO (fréquence cardiaque optimale) soit 60/70% de votre fréquence cardiaque maximale pour brûler le maximum de graisses?
Mon dernier entrainement a été en fractionné:
5 min d'échauffement puis 20 min à 60/70% de ma FC maximale où j'avais l'impression de ne pas travailler puis 20 min avec 8s à fond et 12s de récupération puis 5 min de retour au calme!
Où en êtes vous avec votre elliptique?
A bientôt

1er cours de gym tonique mardi prochain... ça va faire mal !!!

Pendant ou après??

Woman a écrit:

Pendant ou après??

Les deux je pense !!!

D'après les échos que j'ai eus, on ressent bien les effets du cours...

Ah la la les filles, vous me donnez envie faites culpabiliser, il faut que je me remette au vélo !!!

vali a écrit:

Ah la la les filles, vous me donnez envie faites culpabiliser, il faut que je me remette au vélo !!!

Ah oui Vali, il va être temps de t'y remettre !

Mon planning sportif hebdo :

- Mardi : gym tonique
- Jeudi : course à pieds

et si j'ai le courage, de nouveau course à pieds le dimanche, mais ça c'est moins sûr
Ou s'il ne pleut pas, vélo.

Il faudrait que je me trouve un truc en midi et deux, car je n'ai pas le courage le soir en ce moment...

Tu nous montreras ta tenue ?

Ca ne ressemblera pas du tout à ça, je te rassure !

Le jeudi, je cours entre midi et 2... et hier c'était l'horreur, il faisait lourd

De mon coté course une fois par semaine minimum (le vendredi logiquement mais forcément ce soir j'ai reunion CP. du coup j'y suis allée mardi, j'essayerai demain matin, mais j'ai un mal fou a me motiver au saut du lit.

La météo, c'est l'horreur à Paris en ce moment, on tourne à 27-28°

Ouais, c'est moite... beurk !
Je transpirais encore après la douche hier

TitVal a écrit:

De mon coté course une fois par semaine minimum (le vendredi logiquement mais forcément ce soir j'ai reunion CP. du coup j'y suis allée mardi, j'essayerai demain matin, mais j'ai un mal fou a me motiver au saut du lit.

Tu prépares TOUT RENNES COURT, la Colombia ?

Oui, enfin la féminine de 3,3km... Je ne sais pas si c'est la colombia

Si si, c'est la Colombia pour le dépistage du cancer du sein.
On se verra alors, Morgane la fait aussi il me semble

Oui on va la faire ensemble avec morgane (enfin a mon avis elle va aller plus vite que moi )