SPORT : aux adeptes du vélo elliptique et autres...

Je pense que tout depend du modèle, je fais en moyenne 20 km en une heure , vitesse 3 et 130 de pulsations max mais très peu de calories dépensées même pas l'équivalent d'une tablette de chocolat

Oui je pense que c'est pas comparable car avec le mien je pense que ce n'est pas possible de monter a 20km/h. Faudrait pédaler bcp bcp trop vite.

Les beaux jours arrivent, vous ressortez les vélos les filles

Vali, à combien "pédales"-tu ?

TitVal a écrit:

Oui je pense que c'est pas comparable car avec le mien je pense que ce n'est pas possible de monter a 20km/h. Faudrait pédaler bcp bcp trop vite.

Je l'essayerai quand je viendrai chez toi... bientôt...   

oui il faut voir aussi le nombre de tour/min
moi je suis aux alentours de 10.2 kms/h et je crois que ça fait 65trs/min quand je fais 30/35 min j'arrive à 1800 kjoules soit environs 400 kcal c'est pas grand chose je trouve!!!

Je suis loin des 400 kcal en 30 minutes !

il te les donnes en kcal ou kjoules ton elliptique?

manu1980 a écrit:

il te les donnes en kcal ou kjoules ton elliptique?

Kcal je crois... je vérifierai !

pfff j'y comprend plus rien!!

C'est étrange ces différences.

Quel poids fait votre roue d'inertie ?

Ca a pitet un lien avec la foulée...



C’est la distance parcourue après avoir effectué un demi-tour de pédale. Elle correspond au diamètre de la roue d’inertie. Deux tailles existent : 40 ou 50 centimètres. Pratique et compact, les vélos elliptiques offrant une foulée de 40 centimètres conviennent à la plupart des utilisateurs de taille moyenne ou petite et aux débutants. Les appareils à foulée de 50 centimètres reproduisent des mouvements longs, correspondant à la marche nordique, pour un entraînement plus intensif. Ils conviennent aux personnes de grande taille et/ou au bassin large.

Un lien avec des exercices et le calcul de votre fréquence cardiaque à atteindre pour bien éliminer :

http://www.sport-passion.fr/conseils/exercices-velo-elliptique.php#test

Stéroma a écrit:

Vali, à combien "pédales"-tu ?

A 0 km/h en ce moment   
Je ne me rappelle pas des distances, je sais seulement qu'après une semaine d'entraînement, je suis au niveau 10-12 sur 20 niveaux, ce qui ne vous aide pas.

Manue, 400 kcal en 30min, c'est impossible, c'est bcp trop. De toute façon, ne vous fiez pas aux calories dépensées indiquées par le vélo, ça ne veut rien dire. Un prof en salle de gym me l'avait confirmé quand je m'étais rendue compte que le nb de calories variait d'un vélo à l'autre (même type de vélo). Il vaut mieux raisonner en relatif (aujourd'hui, j'ai dépensé plus qu'hier, etc.).

Vous êtes courageuses, il va falloir que je m'y remette, mais pas facile, je suis occupée par un milliard de trucs à côté.

https://www.ligne-en-ligne.com/sport-calories/135-velo-elliptique.html

mais il ne prennent même pas en compte la vitesse de pédalage!!!
en fait en 30 ou 40 min on brûle même pas de quoi manger 4 carrés de chocolat  

manu1980 a écrit:

https://www.ligne-en-ligne.com/sport-calories/135-velo-elliptique.html

mais il ne prennent même pas en compte la vitesse de pédalage!!!
en fait en 30 ou 40 min on brûle même pas de quoi manger 4 carrés de chocolat  

Et oui !!! 
Quand j'ai commencé à faire du cardio-training en salle, j'ai vite compris qu'il valait mieux ne pas manger, plutôt que d'essayer d'éliminer ensuite ce qu'on a mangé  Ceci dit, je n'arrive pas à me plier à cette logique  
Je fais du vélo (enfin pas en ce moment) pour me maintenir en forme et me raffermir, car concrètement je sais que j'élimine à peu près l'équivalent de deux pommes par séance...

Et puis pour commencer à brûler les graisses, il faut aller au delà des 30mn, avant ça ne change rien

Combien de temps dois-je pratiquer pour brûler des graisses ?
Pour perdre du poids, il vous faut pratiquer au minimum 30 minutes de cardio-training, 2 à 3 fois par semaine. Ce temps de pratique est un minimum pour mobiliser les graisses lors de la pratique du cardio-training.
Si vous êtes pratiquant régulier vous pouvez aussi vous lancer dans les footing à jeun.
=> Lire notre dossier la course à jeun et la perte de poids

deux pommes........oh le rêve   

on m'a même dit 45 min!!!
c'est quand même mieux de faire 30 min d'elliptique que 30 min de canapé non?

manu1980 a écrit:

deux pommes........oh le rêve   

N'est-ce pas   La fille qui en est à vouloir éliminer deux pommes    

Oui bien sûr, ça permet d'agir sur le rythme cardiaque ce qui est très bon, mais si on cherche une perte de poids il faut aller au delà de 30mn

Lire ici:

http://www.nutri-site.com/dossier-dietetique-minceur--cardio-training-sport--4--21.html

Est-ce que vous respectez les 60/70% de votre fréquence cardiaque max préconisés?

Je n'y fais pas attention, je pédale au rythme qui me convient, mais je ne fais pas de l'elliptique pour perdre de poids, juste pour les bienfaits du cardio-training.

moi je suis a environ 47/50 tour /min et je brule environ 120kcal je crois en 30 minutes (mais je ne suis plus trop sure des Kcal) Je vérifierai la prochaine fois...
Mais comme dit vali c'est pas fiable en quantité ca permet plutot de comparer ton evolution (j'ai fais mieux ou moins bien que hier).

J'ai commencé a courir (depuis 2 jours). J'en chie, je cours pas bcp, je marche mais je suis motivée!
C'est important... j'espere que ca va payer.

Je ne le fait pas pour perdre du poid (meme si j'ai 20kg a perdre) mais un peu pour me "décraser", me bouger et transpirer

Euuuuuhhhh 120 cal/mn je ne crois pas que ce soit possible