SPORT : aux adeptes du vélo elliptique et autres...

Je sais que certain(e)s d'entre vous ont un vélo elliptique et j'ai besoin de vos avis  

J'ai repéré cet instrument de torture   essentiellement pour du cardio-training :

http://www.decathlon.fr/velo-elliptique-ve-590-id_8112701.html

Qu'en pensez-vous ?

Merci d'avance pour vos conseils

Coucou
Ca me cause étant donné que j'en fais tous les soirs en ce moment

Est-ce que tu l'as essayé (au moins pendant 5mn) ? C'est très important pour voir s'il correspond à ta morphologie...

Selon moi (et les vendeurs avec lesquels j'avais discuté), il y a 2 critères importants :
- la roue d'inertie. Plus elle est lourde, plus le mouvement sera souple et régulier.
- l'amplitude des mouvements elliptiques. Des petits mouvements serrés sont moins confortables et vont faire bcp travailler les articulations. De grands mouvements sont meilleurs. Et cela dépend de ta taille, enfin surtout celle de tes jambes... ce qui sera un petit mouvement pour l'un ne le sera pas forcément pour d'autres. L'amplitude des mouvements possible est directement liée à la taille du vélo... plus il est compact, moins bien c'est en général.

D'une manière générale, il faut que le vélo soit le plus lourd possible (grande roue d'inertie, grand vélo). Plus c'est le cas, plus il sera confortable (il ne bougera pas dans tous les sens avec toi, ni ne grincera à la longue) et surtout en ne bougeant pas, il te permettra de bien maîtriser tes mouvements musculaires et articulaires.

Bref, je trouve celui que tu montres assez moyen sur ces critères...

Le mien, c'est celui-ci : http://www.dietboutique.com/dynamic/page/catalogue/product.aspx?ref=BHG860&aff=metaffiliation&utm_source=metaffiliation&utm_medium=catalog&utm_term=A5&utm_campaign=metaffiliation&xtor=AL-9&filedate=20120417

Je te conseille d'aller voir ce qu'ils vendent dans les boutiques de fitness autour de chez toi. Après, cela dépend aussi de ton niveau d'exigence et du temps que tu vas y consacrer. Moi j'avais l'habitude d'en faire en salle de gym, où là le matériel est professionnel. Je voulais retrouver le même confort à la maison, surtout que j'en fais pas mal (en ce moment )...

Bonjour Claudia

J'ai un velo elliptique de la marque striale acheté chez intersport(a peu pres 300 euros si mes souvenirs sont bons).J'en faisais assez souvent avant ma grossesse et j'en suis très contente.Le probleme avec le velo elliptique que tu as vu est le poids de la roue d'inertie (seulement 5kg).La roue d'inertie devrait faire minimum 7kg.

Apres comme dit vali, tout dépend du temps que tu vas y consacrer.

Merci Vali et Audrey

Je suis allée essayer le vélo... eh bien, vous avez raison, il ne vaut pas grand chose... Le mouvement manque de fluidité et surtout, il couine et grince, une horreur ! et ce n'est pas dû au poids de l'utilisateur, ma fille - 35kg - l'a essayé aussi Je veux bien qu'un modèle d'expo soit sollicité mais ils ne l'ont pas depuis six mois non plus...

J'abandonne donc ce modèle pour un plus haut de gamme sans aller jusqu'à une qualité professionnelle non plus. Je compte en faire régulièrement, disons au moins trois fois par semaine en séances longues, si j'y arrive... Il y aura plusieurs utilisateurs, je pense...
Quant à ma taille et à ma morphologie, je dirais "moyennes", mes jambes doivent l'être aussi, je suppose (75 cm à l'entre-jambe, je viens de mesurer , ça fait une amplitude de combien ? )

Merci pour ces précieux renseignements et félicitations pour le bébé, Audrey ! Chapeau pour ta motivation Vali A priori, ça me paraît ennuyeux comme activité physique, vous écoutez de la musique ?

Je te conseille vraiment d'aller voir ce que proposent les magasins de fitness, le choix est y souvent plus large et surtout les vendeurs plus expérimentés Je me souviens qu'à côté du mien (pour moins cher) il y en avait d'autres très bien... Sans aller jusqu'au modèle professionnel qui fait 2,5m de long et coûte 2000 euros au minimum
Essaies-en plusieurs, tu verras le plus confortable, celui avec lequel tu te tiens le plus droit, avec lequel tu fais les mouvements de jambes les plus amples, etc.

Oui, c'est assez rébarbatif comme sport, paradoxalement c'est aussi pour ça que j'en fais tous les soirs, comme ça je n'ai pas à réfléchir... sinon si je devais me poser la question "est-ce que j'en fais ce soir ?", je connais la réponse Mais ce qui est chouette, c'est que je me sens vraiment bien après en avoir fait, je passe une soirée très détendue... C'est super si tu peux en faire 3 fois par semaine

Pour m'occuper dessus, je regarde des vidéos sur l'ipad. Je ne l'ai pas encore fait, mais je vais me télécharger des séries.

Je n'ai qu'un vélo d'appartement chez moi, et je fais de l'elliptique en salle (2x semaine 1heure)

Au début je trouvais ça assez rébarbatif, puis j'y ai pris goût et quand il n'y a pas de vélo de libre à mon arrivée dans la salle je râle

J'écoute de la musique, c'est plus agréable, mais regarder une vidéo, je ne pourrais pas, car ça casse le rythme à mon avis. On est pris par ce qu'on regarde et on est moins concentré sur ce qu'on fait.

En tout cas, bravo Claudia et bon courage.

Woman a écrit:

Je n'ai qu'un vélo d'appartement chez moi, et je fais de l'elliptique en salle (2x semaine 1heure)

Au début je trouvais ça assez rébarbatif, puis j'y ai pris goût et quand il n'y a pas de vélo de libre à mon arrivée dans la salle je râle

J'écoute de la musique, c'est plus agréable, mais regarder une vidéo, je ne pourrais pas, car ça casse le rythme à mon avis. On est pris par ce qu'on regarde et on est moins concentré sur ce qu'on fait.

En tout cas, bravo Claudia et bon courage.

Non ça va en ce qui me concerne. Mais je regarde en vidéo des petits films, séries que je ne regarderais pas autrement... je ne suis pas très concentrée dessus...

vali a écrit:

Je te conseille vraiment d'aller voir ce que proposent les magasins de fitness, le choix est y souvent plus large et surtout les vendeurs plus expérimentés Je me souviens qu'à côté du mien (pour moins cher) il y en avait d'autres très bien... Sans aller jusqu'au modèle professionnel qui fait 2,5m de long et coûte 2000 euros au minimum
Essaies-en plusieurs, tu verras le plus confortable, celui avec lequel tu te tiens le plus droit, avec lequel tu fais les mouvements de jambes les plus amples, etc.

Oui, c'est assez rébarbatif comme sport, paradoxalement c'est aussi pour ça que j'en fais tous les soirs, comme ça je n'ai pas à réfléchir... sinon si je devais me poser la question "est-ce que j'en fais ce soir ?", je connais la réponse Mais ce qui est chouette, c'est que je me sens vraiment bien après en avoir fait, je passe une soirée très détendue... C'est super si tu peux en faire 3 fois par semaine

Pour m'occuper dessus, je regarde des vidéos sur l'ipad. Je ne l'ai pas encore fait, mais je vais me télécharger des séries.

Pas de magasin de fitness chez moi, juste un Décathlon et un Intersport, dans lequel je n'ai pas encore eu le temps de me renseigner et d'essayer... Pas évident que le vendeur soit spécialisé, c'est pourquoi tes conseils me sont très utiles

Je me fixe 3 séances longues par semaine - de 40 mn si je peux - je crois que c'est ce qu'il faut au minimum par séance pour travailler le cardio-training. Je ne veux pas prendre du muscle, juste faire disparaître le "superflu"

Merci pour vos conseils et encouragements ! Je crois que je vais me contenter de la musique, je ne suis pas sûre de tenir l'effort, surtout au début ! Quand j'ai fait mon épreuve d'effort, j'en avais assez au bout de 20mn...

On en a achète un hier au décathlon. De mémoire le 710. À 370€ je crois.
J'ai fait 2 séances de 5mn hier et j'ai mal aux cuisses aujoird'hui. Je ne suis pas prête de faire 45mn (((

Claudia et Titval : ce qui est bien avec le vélo (et le sport en général en fait), c'est qu'on y prend goût, enfin moi je trouve J'ai un peu de mal à aller dessus, mais après, je me sens tellement bien, je suis tellement contente d'avoir été capable de faire cet effort, que ça me motive bcp pour le lendemain. Je me sens bcp plus en forme depuis que j'en refais, c'est incomparable.

Claudia, oui c'est le bon rythme 40m 3 fois par semaine

Titval, c'est super, ça va bcp t'aider dans ton régime ... un sportif qui dort consomme plus d'énergie qu'un non sportif... Tu vas voir, on progresse très vite en cardio-training (mais on perd aussi très vite quand on arrête). Quand j'ai repris mon entrainement il y a 15 jours, j'étais lamentablement au niveau 1... maintenant je suis niveau 6... ça va vite.

En ce moment je ne peux plus aller à la piscine, mais ce qui est sympa (mais toutefois difficile à mettre chez soi ), c'est l'aquabike.

Une fois de + j'adhère aux propos de Vali. On devient vite accro au sport en général. Ca donne la pêche, ça fait du bien au moral, et cerise sur la gâteau on a un corps de rêve!!!

Val, tu vas prendre le rythme, il faut commencer doucement, mais tu vas être tellement bien après les séances que tu en redemanderas

Woman a écrit:

Une fois de + j'adhère aux propos de Vali. On devient vite accro au sport en général. Ca donne la pêche, ça fait du bien au moral, et cerise sur la gâteau on a un corps de rêve!!!

Val, tu vas prendre le rythme, il faut commencer doucement, mais tu vas être tellement bien après les séances que tu en redemanderas

un jour j'y arriverai

Celui que l'on a est vraiment silencieux, on l'a mis dans la chambre a coté de celle de louna et je peux sans problème en faire quand elle dort...

Ce qu'on a apprécié avec celui qu'on a pris c'est l'idée de profil, car fred veut en faire aussi...
Et puis y'a un module de programme avec des seances differentes a faire tous les jours, des seances de 30mn...
Mais ca ce sera quand je pourrai en faire 30mn d'affilée...

Ah oui, c'est du matériel de pro que tu as Vali !!!

Val, vous avez pris quel modèle ?

Val, il faut que tu saches que ce sont les 10 premières mn qui sont les plus pénibles, le temps de prendre ton rythme, après franchement tu fais ça sans t'en rendre compte. Par contre, il faut boire pendant le temps de l'exercice, pour éviter les courbatures. C'est peut-être pour ça que tu as eu mal aux cuisses.

Stéroma a écrit:

Ah oui, c'est du matériel de pro que tu as Vali !!!

Val, vous avez pris quel modèle ?

On a pris celui ci : http://www.decathlon.fr/velo-elliptique-ve-710-id_8185043.html

Woman a écrit:

Val, il faut que tu saches que ce sont les 10 premières mn qui sont les plus pénibles, le temps de prendre ton rythme, après franchement tu fais ça sans t'en rendre compte. Par contre, il faut boire pendant le temps de l'exercice, pour éviter les courbatures. C'est peut-être pour ça que tu as eu mal aux cuisses.

Peut être oui, mais je n'ai fait que 2 fois 5mn... Samedi...

Par contre j'ai refait 5mn hier soir, j'y suis allée plus doucement, et c'était bcp mieux, j'aurai pu en faire 10mn je pense
Je pense que samedi je suis allée trop vite
Faut commencer doucement...

Oui, ça ne sert à rien d'aller vite, ce qui compte c'est la régularité. Tu vas trouver ton rythme toute seule, ensuite ton rythme cardiaque va se stabiliser, et tu ne sentiras pas spécialement l'effort, sauf si tu montes la résistance bien sûr. Mais je te le redis, n'oublie pas de boire si tu dépasses les 10mn d'entrainement.

aurore59120 a écrit:

En ce moment je ne peux plus aller à la piscine, mais ce qui est sympa (mais toutefois difficile à mettre chez soi ), c'est l'aquabike.

Oui c'est super ! Mais ma baignoire n'est pas assez grande

Woman a écrit:

Une fois de + j'adhère aux propos de Vali. On devient vite accro au sport en général. Ca donne la pêche, ça fait du bien au moral, et cerise sur la gâteau on a un corps de rêve!!!

Val, tu vas prendre le rythme, il faut commencer doucement, mais tu vas être tellement bien après les séances que tu en redemanderas

Une vraie VRP cette Wom

TitVal a écrit:

Celui que l'on a est vraiment silencieux, on l'a mis dans la chambre a coté de celle de louna et je peux sans problème en faire quand elle dort...

C'est effectivement un critère important, ne serait-ce que pour que ce ne soit pas trop désagréable d'en faire !

Citation :

Ce qu'on a apprécié avec celui qu'on a pris c'est l'idée de profil, car fred veut en faire aussi...
Et puis y'a un module de programme avec des seances differentes a faire tous les jours, des seances de 30mn...
Mais ca ce sera quand je pourrai en faire 30mn d'affilée...

Ca par contre, je trouve que c'est un peu gadget. J'ai 25 programmes sur le mien, j'utilise tjrs le même

Stéroma a écrit:

Ah oui, c'est du matériel de pro que tu as Vali !!!

Même pas, les pros sont encore plus encombrants et 3 fois plus chers... Pas vraiment utile pour un particulier, ils sont surtout faits pour encaisser du pédalage toute la journée...

TitVal a écrit:

Stéroma a écrit:

Ah oui, c'est du matériel de pro que tu as Vali !!!

Val, vous avez pris quel modèle ?

On a pris celui ci : http://www.decathlon.fr/velo-elliptique-ve-710-id_8185043.html

Ok !

Vous pensez que c'est plus efficace que le vélo d'appart ?

Bah oui, déjà tu es debout et non assise Et puis tu fais travailler les bras (enfin en ce qui me concerne, c'est surtout le bas du corps qui travaille, les bras ne font que suivre le mouvement).