Vous avez dit régime ?! (2)

900g en 1 jour !!!
J'essai de me peser une fois par semaine don je vous dirai combien j'ai perdu demain

oui ça me parait beaucoup 15kg d'ici cet été,qui va piano va sano

Je trouve la chrononutrition relativement compliquée, je n'ai toujours pas compris comment ça fonctionne

la chrono c'est simple :

tu manges de tout mais pas n'importe quand , tu le manges au moment où ton corps produit tout ce qu'il faut pour l'utiliser:

par exemple les enzymes capable de digérer le gras animal son au top le matin donc au petit déj tu peux manger fromage et beurre

les quantités sont fonction de ta taille , du sexe et de ton activité physique


giniye c'est jouable 15 kg mais plus que le poids tu devrais te mesurer car on perd beaucoup de cm avec ce régime c'est plus parlant que les kg , j'ai perdu 10 kg mais 3 tailles de vêtements avec ce régime, car pas de perte musculaire mais le muscle ça prend moins de place que le gras

Moi aussi 15 kg sa me semble bien en 6 mois... J'en ai bien pris 33 en 9 mois
C'est super simple la chrono, les quantités mes semblent juste hallucinante, mais il parait que ça marche!

Oui j'ai pris toute mes mensurations: poitrine, taille, hanche, cuisse et même tour de bras.... ( oui oui je suis obsédée par les bras)

de toute façon ça va diminuer partout , delabos te mesure exactement comme ça en consultation

En tout cas la c'est le meilleur moment de la journée.... Hummmm le chocolat

J'ai le livre de Delabos mais j'ai rien compris... Faut que je regarde de nouveau

Je suis en train de regarder ce que dit Zermati aussi, très intéressant et complètement déculpabilisant, il ne recommande pas de régime.

Pour les mensurations j'ai fait un tableau que je mettrais a jour chaque semaine.

Elise voici la chrono dans les grandes lignes

Bon -600 gr ce matin
Soit -1,5 kg en 2 jours de régime

ce que tu donnes là sont des bases très générales mais elles sont en principe affinées suivant ta morphologie ( sablier , tronc d'arbre , rubens etc...)

Ca fait vachement bizarre ce régime, je mange vachement moins en une journée ( et je ne suis pas au régime...par contre je mange pas à heure fixe et fait pas vraiment de vrais repas)... et je grossis (et j'ai une alimentation sans presque aucun gras, je déteste ça... par contre, tous ce qui est sucré, c'est une autre histoire mais quand même c'est avec modération.... et je mange énormément de fruits, je suis une droguée de fruits).

Bref, je suis impressionné si on peut perdre du poids en mangeant à heure fixe.

Edit : en fait, je viens de réaliser que mon repas le plus lourd et souvent le soir... mais en même temps, c'est peut-être le seul vrai repas que j'ai de la journée.

Ce n'est pas très recommandé de faire un repas "complet" le soir, car ensuite tu vas dormir dessus, et donc ton corps risque de + stocker que dans la journée où tu fais un minimum d'exercice.

Si tu pouvais, il vaudrait mieux faire un bon goûter vers 16h/17h et manger léger le soir.

Mais quoi qu'il en soit, un régime ne vaut que si ensuite, on change ses habitudes alimentaires qui ont mené à la prise de poids, pour une alimentation plus saine et équilibrée, sinon on reprend très souvent ce qu'on a perdu.

Woman a écrit:

Mais quoi qu'il en soit, un régime ne vaut que si ensuite, on change ses habitudes alimentaires qui ont mené à la prise de poids, pour une alimentation plus saine et équilibrée, sinon on reprend très souvent ce qu'on a perdu.

amen !

mais c'est tout à fait vrai

Amen aussi !

J'ai perdu 2 kilos en décembre avant les fêtes, juste en ne mangeant rien d'autre qu'une pomme l'après midi quand j'avais un creux.
Après, c'est sûr que je suis pas du genre à avoir des problèmes de poids, mais je reste infiniment convaincu que le mieux restera toujours de prendre le temps d'avoir une alimentation équilibrée toute l'année pour stabiliser son poids.
Chez nous par exemple, il n'y a jamais de plats tout près, que des produits frais en se basant sur les fruits et légumes de saison.

entièrement d'accord pat , avant les fêtes j'en ai perdu 5 rien qu'en cuisinant exclusivement mon panier de légumes hebdo et poisson et viandes blanches

j'ai perdu 10 kilos ces dernières années en mangeant léger le soir le plus possible....
mon alimentation s'apparente à la chrononutrition, naturellement...

J'ai vu mon médecin cette aprèm et il m'a dit que du bien de la chrono...
Je dois prendre mon repas joker mais j'arrive pas a me dire que je vais pouvoir manger mon plat préféré dans un régime..

oui la chrono m'avait été conseillé par ma coach au sport car compatible avec le sport contrairement a d autres regimes qui sont trop fatiguant

tu le fais seule ginye ou ton mari le fait aussi ?

Je le fais avec une copine , mon mari est très très svelte il aurait plutôt besoin de prendre du poids.

ok si il te tente pas trop avec ce qu il mange ca va

j avais arreté la chrono a cause de ca faire deux repas dont un pleins de gras et de sauce pour zhom c etait dur

dukan il l a fait avec moi mais c est une vraie saloperie ce regime j en perdais le moral

On ne mange ensemble que le soir donc je lui fais des féculents que je mange le lendemain midi...
Mais il est vrai que c'est pas évident , on verra comment ça évolue;)

Woman a écrit:

Ce n'est pas très recommandé de faire un repas "complet" le soir, car ensuite tu vas dormir dessus, et donc ton corps risque de + stocker que dans la journée où tu fais un minimum d'exercice.

Si tu pouvais, il vaudrait mieux faire un bon goûter vers 16h/17h et manger léger le soir.

Mais quoi qu'il en soit, un régime ne vaut que si ensuite, on change ses habitudes alimentaires qui ont mené à la prise de poids, pour une alimentation plus saine et équilibrée, sinon on reprend très souvent ce qu'on a perdu.

Je suis d'accord mais même mon repas du soir qui est le plus complet de ma journée, est plus léger que les recommandations de la chrononutrition, c'est pour ça que je suis étonnée.

Enfin après, je suis pas au régime, je suis un petit gabarit... mais je prends tout dans le ventre.

Après, je rejoins Mallory, sur le fait qu'il est difficile de manger différemment que sa moitié. Quand je vivais seul mon repas le plus léger,était le soir ; maintenant comme je ne cuisine pas que pour moi, c'est plus compliqué. Et à chaque fois que j'ai eu une vie couple, j'ai pris du poids parce que je cuisinais le soir, ce qui n'était pas le cas quand j'étais seule.

En plus, je suis plutôt du genre à faire un gros goûter et presque pas manger le soir.

En fait, ce qui est ultra mauvais et je le sais mais j'essaie de faire des efforts.
C'est que mon chéri arrive tard le soir... le problème, c'est que j'ai faim bien avant qu'il arrive donc je grignote deux/trois trucs par là, et ensuite, je mange tard.
Dans l'idéal, ce serait qu'on mange chacun à ses propres horaires mais c'est pas très convivial.

Même façon de faire que toi Edie, sauf que c'est moi qui rentre trop tard, et j'adore les gouters .