Qu'est ce qu'on mange ce soir ??? (12)

vali a écrit:

Stéroma a écrit:

vali a écrit:

On héberge un ado (filleul de zhom) toute la semaine à la maison, et zhom a acheté plein de c*&%6§ies pour lui : petits pains au lait et au chocolat, pain de mie, nesquik, sodas, etc. Il faut que je fasse un effort surhumain pour ne pas mettre la main dessus

Je te comprends Vali
Zhom hier soir est rentré avec des fraisiers et une baguette chaude alors que je lui avais dit que je mangeais léger...
Et en + il a sorti le Nutella
Mais j'ai été forte, j'ai juste mangé le fraisier

Pfff, je râle aussi quand zhom fait ça

Je lui ai dit, ce matin, de ne rien acheter

aurore59120 a écrit:

C'est un peu tôt, mais pourquoi pas

iIl n'y a pas d'heure pour les bonnes choses ! .... ... tes photos sont magnifiques AURORE !

Stéroma a écrit:

belinha a écrit:

on a gouté ce soir le poulet avec le sachet "plastique" de sauce qu'on met au four...jsais pas si vous voyez?
c'était pas mauvais....

Oui ! J'ai testé les 2 variétés, on aime bien !

je ne fais jamais chauffer de plastique quel qu'il soit ni au four , ni au micro-onde puisque je n'en ai plus ( il est exilé à la cave )

RDv chez ma nutri ce midi....
J'espere qu'on a avancer un poil plus que la derniere fois

donc je ne viendrai plus par ici

Ah oui, tu lui donnes ton compte-rendu, c'est ça ?

TitVal a écrit:

RDv chez ma nutri ce midi....
J'espere qu'on a avancer un poil plus que la derniere fois

donc je ne viendrai plus par ici

elle va pouvoir te donner un programme à suivre !

titval si tu es d'accord j'aimerai savoir ce qu'elle t'aura conseillé histoire de voir si au fil des années ils ont changé leur approche

Merci pour les photos , j'attends de me perfectionner encore et d'avoir un objectif macro pour créer un book. Vous pensez que c'est prétentieux ?

Bon alle a regardé ce que je mange, a dit que je mangeais a peut pres equilibré, qu'il fallait :
- Ajouter l'activité
- le matin : 2 tranches de pain legerement beurrées (ou craquotte, pain au lait, petit beurre lu. Fruits et laitage si j'en ai envie ou a garder pour un encas a 10h si j'ai envie. surtout rien de fourré
- midi et soir : 1/3 de féculent - 1/3 de légumes - 1/3 de protéines (soit les 3dans un repas, soit dans la journée (genre que des pates le midi, et que des legumes le soir)
- En dessert Laitage (20% nature) et fruits ou Fromage (1 seule fois par jour le fromage): avec 2 extra dans la semaine au max, et si extra plus de sport

Elle a redit : 30' de sport ou activité physique par jours et 1 a 2 fois par semaine une activité de plus d'1h

Voilou, avec quelques conseils pour les sandwitchs, les cuisinage de gateaux...

et puis repesage (-2kg depuis 3 semaines, ca me semble louche, comme c'était pas la meme balance... ) et calcul de masse grasse...

TitVal a écrit:

et puis repesage (-2kg depuis 3 semaines, ca me semble louche, comme c'était pas la meme balance... ) et calcul de masse grasse...

C'est pas mal deux kilos en moins !

Elle ne t'a pas pesé avec la même balance ?

C'est bizarre qu'elle te conseille de manger des féculents le soir...

Stéroma a écrit:

Elle ne t'a pas pesé avec la même balance ?

C'est bizarre qu'elle te conseille de manger des féculents le soir...

Non, car la premiere fois, son bureau etait squatté par quelqu'un d'autre
Donc on avait squatté un autre bureau

Oui elle n'a pas différencié midi et soir...

TitVal a écrit:

Stéroma a écrit:

Elle ne t'a pas pesé avec la même balance ?

C'est bizarre qu'elle te conseille de manger des féculents le soir...

Non, car la premiere fois, son bureau etait squatté par quelqu'un d'autre
Donc on avait squatté un autre bureau

Oui elle n'a pas différencié midi et soir...

Oui, la mienne aussi m'avait dit de manger des féculents à chaque repas...
Ma belle-mère est diabétique, elle doit suivre un régime et manger équilibré, il y a aussi des féculents le soir dans ses menus.

oui c'est bien 2kg Titval,tu t'attendais à +?
"qui va piano va sano"

Sophe:les sachets sont des sachets spécial cuisson,ça ne crame pas

belinha a écrit:

oui c'est bien 2kg Titval,tu t'attendais à +?
"qui va piano va sano"
Sophe:les sachets sont des sachets spécial cuisson,ça ne crame pas

Ben non je pensais pas avoir perdu puisque je n'ai rien changé a mon alimentation
Juste ajouté le vélo elliptique, et peut être quand même moins grignoté (car fallait que je note )

Mais j'ai mangé ma part de gateaux en tous genre, magnum, perle de lait (de la crème fraiche elle m'a dit les perles de lait, mais pourtant j'aime bien ca )

ah bah c'est une bonne nouvelle alors!
oui les perles de lait j'en parlais l'autre fois:c'est vraiment gras! mais c'est vrai que c'est bon surtout celles à la noix de coco et la mangue...muummm

Tu t'es pesé chez toi ?

Si tu as le choix, je prendrais les féculents le midi et les légumes le soir, plus faciles à assimilés

TitVal a écrit:

belinha a écrit:

oui c'est bien 2kg Titval,tu t'attendais à +?
"qui va piano va sano"
Sophe:les sachets sont des sachets spécial cuisson,ça ne crame pas

Ben non je pensais pas avoir perdu puisque je n'ai rien changé a mon alimentation
Juste ajouté le vélo elliptique, et peut être quand même moins grignoté (car fallait que je note )

Mais j'ai mangé ma part de gateaux en tous genre, magnum, perle de lait (de la crème fraiche elle m'a dit les perles de lait, mais pourtant j'aime bien ca )

Ben moins de grignotage + du sport (surtout si tu n'en faisais pas avant), c'est ça qui peut faire la différence sur 3 semaines.

C'est déjà un super bon début

oui peut etre...
Moi j'adore les perles de lait citron et coco...

elle m'a dit ca peut etre un de vos 2 extras de la semaine, et vous pédalez 10mn de plus ce jour la pour le dépenser...

Y'a un truc que j'ai oublié c'est si je dépensais le gras, les féculents ou le sucre avec le sport. car elle m'a dit 2 fois : vous le perdrez en faisant votre sport donc vous pouvez en prendre (je crois que c'est féculent... mais je ne suis pas sure... ca me semble bizarre...car je crois aussi qu'elle me l'a dit pour le perle de lait... grrr... )

TitVal a écrit:

oui peut etre...
Moi j'adore les perles de lait citron et coco...

elle m'a dit ca peut etre un de vos 2 extras de la semaine, et vous pédalez 10mn de plus ce jour la pour le dépenser...

Y'a un truc que j'ai oublié c'est si je dépensais le gras, les féculents ou le sucre avec le sport. car elle m'a dit 2 fois : vous le perdrez en faisant votre sport donc vous pouvez en prendre (je crois que c'est féculent... mais je ne suis pas sure... ca me semble bizarre...car je crois aussi qu'elle me l'a dit pour le perle de lait... grrr... )

Elle est optimiste quand même... ça fait combien de calories un perle de lait ? 80 ou 100 ? Pour moi, il faut 1/2 heure au min de vélo pour le perdre...

vali a écrit:

TitVal a écrit:

oui peut etre...
Moi j'adore les perles de lait citron et coco...

elle m'a dit ca peut etre un de vos 2 extras de la semaine, et vous pédalez 10mn de plus ce jour la pour le dépenser...

Y'a un truc que j'ai oublié c'est si je dépensais le gras, les féculents ou le sucre avec le sport. car elle m'a dit 2 fois : vous le perdrez en faisant votre sport donc vous pouvez en prendre (je crois que c'est féculent... mais je ne suis pas sure... ca me semble bizarre...car je crois aussi qu'elle me l'a dit pour le perle de lait... grrr... )

Elle est optimiste quand même... ça fait combien de calories un perle de lait ? 80 ou 100 ? Pour moi, il faut 1/2 heure au min de vélo pour le perdre...

Idem pour moi...

les perles de lait c'est 150

en 46' mon vélo me dit que j'ai perdu 198 calories...

belinha a écrit:

les perles de lait c'est 150

Bon ben 10mn c'est impossible.