Belles belles belles et beaux...

Stéroma a écrit:

nlm23 a écrit:

Pas 36 000 solutions pour ça bélinha. Il faut faire des abdos.

mouais je sais et j'en fais mais c'est pas rapide
je crois qu'il faut que je prennes mon mal en patience même si ça me fout un coup de blues tous les matins devant mon armoire

bangadoudou a écrit:

Méthode Lafay pour femme!!!!

jconnais pas je vais regarder ça

Tout ce qui est cardio-training à raison d'1h par séance minimum 2 fois par semaine

Ensuite, quand tu as déjà bien perdu tu peux utiliser les ceintures amincissantes, il en existe de différentes sortes, et elles sont assez efficaces.

Jo Yana a écrit:

nlm23 a écrit:

Et quand je suis trop fatiguée, je mets un peu de "touch éclat" sous les yeux (pour cacher les cernes).

Ca marche pour les hommes aussi ???

On a ds cernes mon ptit bichon ?
Il faut masser légèrement sous les yeux

Woman a écrit:

Tout ce qui est cardio-training à raison d'1h par séance minimum 2 fois par semaine

Ensuite, quand tu as déjà bien perdu tu peux utiliser les ceintures amincissantes, il en existe de différentes sortes, et elles sont assez efficaces.

en fait l'essentiel est de porter son pouls à 130 pulsation /minutes, c'est à partir de ce moment là qu'on commence a bruler des graisses!!

merci pour les conseils
je m'y attèle....

Fondre, c'est bien avec le cardio, mais faut raffermir surtout après une grossesse...

Ne pas oublier la nutrition mais aussi le sommeil... Qui sont des facteurs importants...

Essaie de faire des abdos tout les jours au début ça sera dur mais tu prendras vite l'habitude. Fais en 200 (4 série de 50) matin et soir, c'est assez rapide..

Evite aussi certains aliments comme les boissons gazeuses, et surtout les 3P : pain, pomme de terre, pâte..
les féculents a midi,pas le soir

bangadoudou a écrit:

Fondre, c'est bien avec le cardio, mais faut raffermir surtout après une grossesse...

Ne pas oublier la nutrition mais aussi le sommeil... Qui sont des facteurs importants...

on est molles après une grossesse, c'est ça?

En ce qui concerne les abdos, j'ai pratiqué la méthode suivante qui a super bien marché (trois grossesses en tout) :

Allongée sur le dos, dans ton lit le matin au réveil par exemple, expirer au maximum (très important l'histoire du maximum!) au point qu'il n'y ait plus d'air dans les poumons. Le faire 20 fois de suite.

Cet exercice peut se pratiquer debout ou assise également. L'essentiel est que le ventre se contracte au maximum (je sais j'insiste...).

C'est moins contraignant que de faire des abdos d'une façon classique, laquelle de toute manière ne permet pas de retrouver le ventre plat.

virage180 a écrit:

En ce qui concerne les abdos, j'ai pratiqué la méthode suivante qui a super bien marché (trois grossesses en tout) :

Allongée sur le dos, dans ton lit le matin au réveil par exemple, expirer au maximum (très important l'histoire du maximum!) au point qu'il n'y ait plus d'air dans les poumons. Le faire 20 fois de suite.

Cet exercice peut se pratiquer debout ou assise également. L'essentiel est que le ventre se contracte au maximum (je sais j'insiste...).

C'est moins contraignant que de faire des abdos d'une façon classique, laquelle de toute manière ne permet pas de retrouver le ventre plat.

merci à vous pour ces conseils
ça me plait bien l'histoire de l'expiration....belinha mode fainéante
oui je sais il faut se prendre en main!!
un mix des 2(abdos et expiration)et je serais au top dans 3 mois

merci

Terracotta de guerlain

cette poudre est l'un des produits que j'utilise tous les jours.
elle est naturelle,son odeur est agréable,elle tient vraiment longtemps!!!!
produit incontournable Facile à appliquer, Ne colle pas, Pratique, Effet naturel
Contrairement à ses concurrentes, elle n'a pas d'effet ultra pailleté ce qui en fait un produit utilisable toute l'année.
Idéale l'été pour parfaire une mine d'abricot, parfaite en blush l'hiver pour ma peau qui n'est ni mate ni claire.
Elle a sa place dans la trousse de toilette et migre bien souvent dans mon sac à main

je l'utilise aussi c'est un grand classic

loubna a écrit:

Terracotta de guerlain

cette poudre est l'un des produits que j'utilise tous les jours.
elle est naturelle,son odeur est agréable,elle tient vraiment longtemps!!!!
produit incontournable Facile à appliquer, Ne colle pas, Pratique, Effet naturel
Contrairement à ses concurrentes, elle n'a pas d'effet ultra pailleté ce qui en fait un produit utilisable toute l'année.
Idéale l'été pour parfaire une mine d'abricot, parfaite en blush l'hiver pour ma peau qui n'est ni mate ni claire.
Elle a sa place dans la trousse de toilette et migre bien souvent dans mon sac à main

Idem, j'aime beaucoup...
*

Quelle galère en revanche pour trouver un pinceau qui ne laisse pas de poils sur le visage! il faut toujours vérifier à plusieurs reprises si tout va bien!!

Si vous avez une marque intéressante à me suggérer ??

Pour entretenir votre poitrine de rêve, testez ce gel

loubna a écrit:

Essaie de faire des abdos tout les jours au début ça sera dur mais tu prendras vite l'habitude. Fais en 200 (4 série de 50) matin et soir, c'est assez rapide..

Moi au bout de 20 abdos, j'en peux plus pour la journée

Question d'entrainement!
Il faut souffrir pour être belle

oui franchement c'est vite fait question d'entrainement !!

thimat a écrit:

on est molles après une grossesse, c'est ça?

Et oui, on peut le dire Alors après 3 grossesses, je ne te raconte pas ! C'est encore pire

je traite ma mère de Jelly

Enfants atroces...

thimat a écrit:

je traite ma mère de Jelly

Enfants atroces...

nlm23 a écrit:

Et quand je suis trop fatiguée, je mets un peu de "touch éclat" sous les yeux (pour cacher les cernes).

Acheté ce matin.J'ai pris le numéro 2.
+
-crème Qiriness baume wrap ...ultra hydratant, si vous aimez les crèmes confortables c'est
-Masque triple crème d'Estée Lauder
- sérum Advanced night repair d'Estée Lauder que j'utilise depuis des années.
-Trésor.
...............et une séance chez le coiffeur pour le brush

Nad, je n'ai pas été emballée par la french manucure d'YSL...ça semblait compliqué à appliquer .Peut-être est-ce le testeur qui était hs??

j'oubliais..+ un coffret avec multi active jour de chez Clarins.

Ben si avec ça tu n'es pas la plus belle du forum....

Woman a écrit:

Ben si avec ça tu n'es pas la plus belle du forum....

Stéroma a écrit:

Woman a écrit:

Ben si avec ça tu n'es pas la plus belle du forum....

...l'avantage d'être allergique aux fragrances c'est que moi je ne me ruine pas en produit cosmétiques : je ne supporte que Loréal