Votre Humeur du Jour (24)

C'est bien ! Il faut le faire !

Moi ........ pas du tout ! 

Bravo Stéroma !

Tu peux t'y mettre Elyette ! Ma mère s'y est mise vers 50 ans, il n'est jamais trop tard.

Vali, la respiration, ça s'apprend. Quand j'ai commencé à courir, je faisais 15 minutes et j'avais l'impression que j'allais mourir. Aujourd'hui, je fais 6-8kms tous les dimanches, ponctuellement plus, à un rythme pas trop soutenu 8-9kms/h, parce que je cherche juste le plaisir (c'est un bon anti-stress !) et pas la performance. C'est sympa aussi de faire une course de temps en temps, début septembre par exemple j'ai fait un 10kms en 1h05. Ca fait 5-6 ans maintenant que j'y vais régulièrement, mais j'ai parfois fait plusieurs mois de pause et au final je ne perds pas tant que ça, parce que je n'ai jamais eu un rythme soutenu.

.. .et comment as tu appris à respirer ?
On m'a dit aussi que pour commencer tu alternes courir et marcher ... tu en penses quoi ?

J'ai mis la recette des gaufres Ladurée dans le post des recettes :

https://deco-design.1fr1.net/t15651p54-cuisine-juste-les-recettes

Moi je me suis mise à courir il y a 2 ans, mais rien d'extraordinaire, une demi-heure le dimanche matin à mon rythme... sauf quand il fait trop chaud ou trop froid  , et ça me fait du bien. Avant j'avais sans cesse mal aux jambes au bureau à force d'être assise, et maintenant j'ai les jambes plus légères

vali a écrit:

mallory a écrit:

vali a écrit:

mallory a écrit:

pareil   

demain j ai la sœur de zhom et son copain et aucune motivation pour faire a manger  

Fais leur des trucs qu'ils n'aiment pas, ça motive  

Cet après-midi chez nous, c'est gaufres / chocolat chaud et chouquettes party pour 8 ! Je suis en train de faire les chouquettes, zhom s'attaquera aux gaufres après la piscine.

c est pas gentil ca vali

J'avais compris que tu ne voulais pas cuisiner car il s'agit de la soeur de zhom et son copain, avec qui il me semblait que tu avais des relations un peu tendues  

Citation :

sinon ca me tente bien la recette de gauffres j ai un gauffrier depuis peu et la recette que j ai testé est pas top

Zhom a testé 5 ou 6 recettes, et la meilleure c'est clairement celle de Ladurée. Si tu ne l'as pas, je pourrai te la scanner !

merci pour la recette je vais la tester le we prochain  

j ai vu que tu l avais mise dans les recettes (il n y a pas de temps de repos de la pate ?)


non tu as raison mais la ca passe un peu mieux qu avant elle est assez attentionnée avec maxime donc ca va mieux (tout les mois j ai un petit message pour le moiniversaire de maxime c est assez sympa je trouve )

mon manque de motivation est du a ce froid j ai horreur du temps humide

Faut lire jusqu'à la dernière ligne Mallo  

Par contre, je n'ai pas mis le nombre de gaufres que ça représente, je vais l'ajouter car la recette indique 10 gaufres, alors qu'avec le gros gaufrier de zhom, on en fait seulement 4


Oui c'est sympa les petits messages de sa part tous les mois  

Moi j'aimais bien courir, mais après une opération à mon genou droit, mon kiné m'a dit que la course et le jogging étaient très mauvais pour les genoux.  

ELYETTE a écrit:

.. .et comment as tu appris à respirer ?
On m'a dit aussi que pour commencer tu alternes courir et marcher ... tu en penses quoi ?

En fait, au fur et à mesure on apprend à aller à son rythme. Souvent, si on ne sait pas respirer, c'est aussi simplement parce qu'on va trop vite. Il faut courir lentement, et effectivement, alterner marche et course au début est l'idéal, en essayant d'augmenter au fur et à mesure les temps de courses. Pour la respiration, inspirer par le nez, expirer par la bouche le maximum d'air. Ensuite, il y a la fréquence des entraînements, je sais que pour une courbe de progression optimale, il faut y aller minimum 3 fois par semaine, même si ce sont de courtes séances (je n'ai jamais su m'y tenir !).

flo- a écrit:

Moi je me suis mise à courir il y a 2 ans, mais rien d'extraordinaire, une demi-heure le dimanche matin à mon rythme... sauf quand il fait trop chaud ou trop froid  , et ça me fait du bien. Avant j'avais sans cesse mal aux jambes au bureau à force d'être assise, et maintenant j'ai les jambes plus légères

c'est exactement ce que je fais!  

Oui, Elyette au début il faut alterner la course et la marche avec des temps bien précis, que tu réduis peu à peu pour la marche pour arriver à ne plus que courir.
J'ai commencé à l'époque avec ce programme, bien efficace. Les 1ères 5/10mn sont les plus pénibles, il faut que ton rythme cardiaque prenne sa "vitesse de croisière" Ensuite ça roule ou plutôt ça court

Bon courage!

D'ailleurs, je reviens d'un petit footing de 55 minutes, ça fait du bien !

LolaValerie a écrit:

D'ailleurs, je reviens d'un petit footing de 55 minutes, ça fait du bien !

 

55 c'est long... je m'ennuie quand je cours...

Pendant un moment je faisais des séances d'1h20. A la piscine c'est pareil, je nage 2000m donc ça me prend entre 50 minutes et 1h. Je n'ai jamais aimé les sports d'équipe, les sports où il faut être attentif. J'aime justement pouvoir écouter de la musique, papoter quand j'y vais avec quelqu'un, penser à tout et à rien, regarder le paysage...

Moi aussi je nage, mais seulement 1000 m... mais avec la semaine de 4,5 jours (scolaire), ça devient vraiment galère pour aller à la piscine

En tant que maman ou parce que tu es instit' ?

Je n'ai pas encore assez de recul pour Agathe   mais pour nous parents, c'est un peu le contraire, ça nous arrange ces nouveaux rythmes scolaires.

Vous êtes bien courageuses les filles. J'ai tout juste le temps de faire un peu de vélo elliptique chez moi. Je n'ai plus le temps pour la piscine (et pourtant j'ai une 50m à 200m de chez moi), et puis courir ne me tente pas trop.

LolaValerie a écrit:

En tant que maman ou parce que tu es instit' ?

Ah non, je ne suis pas instit' !
Marin n'est pas encore passé à la semaine de 4,5 jours et tant mieux !
Il peut se reposer le mercredi matin.

Mais pour la piscine, les horaires pour le public sont beaucoup moins larges maintenant

vali a écrit:

Je n'ai pas encore assez de recul pour Agathe   mais pour nous parents, c'est un peu le contraire, ça nous arrange ces nouveaux rythmes scolaires.

Vous êtes bien courageuses les filles. J'ai tout juste le temps de faire un peu de vélo elliptique chez moi. Je n'ai plus le temps pour la piscine (et pourtant j'ai une 50m à 200m de chez moi), et puis courir ne me tente pas trop.

Je nage entre midi et 2

C'est très courageux d'aller nager entre midi et 2. Car après il faut retourner travailler au lieu de s'écrouler dans son canap'

C'est clair !!!

Stéroma a écrit:

vali a écrit:

Je n'ai pas encore assez de recul pour Agathe   mais pour nous parents, c'est un peu le contraire, ça nous arrange ces nouveaux rythmes scolaires.

Vous êtes bien courageuses les filles. J'ai tout juste le temps de faire un peu de vélo elliptique chez moi. Je n'ai plus le temps pour la piscine (et pourtant j'ai une 50m à 200m de chez moi), et puis courir ne me tente pas trop.

Je nage entre midi et 2

Ah ok, c'est plutôt un problème d'horaires moins larges pour le public à la piscine. Pas simple !

Entre midi et deux, ce serait impossible pour moi : remaquillage, brushing, etc.  

Woman a écrit:

C'est très courageux d'aller nager entre midi et 2. Car après il faut retourner travailler au lieu de s'écrouler dans son canap'

Pas forcément, ça peut donner la patate. Il y a quelques années pendant le mois de juillet, avec zhom nous allions tous les matins faire des longueurs entre 7 et 8 heures. Et bien on arrivait au boulot avec une forme d'enfer. Par contre le soir, on s'écroulait dans le lit.

Moi, ça m'endort la piscine... si je n'ai pas beaucoup de taf ce jour là, je comate tout l'après-midi !

ici bof bof... nuit merdique, Loulou a une angine, elle monte a 40 toutes les 3h environ... dc sommeil encore plus coupé que d'habitude.
et en sortant de chez le medecin, il pleuvait des cordes, du coup j'ai voulu me pressée pour aller a la voiture (pas courir car c'ets plus possible, mais marcher un peu vite) et je me suis fait mal...
J'ai des douleurs au bas ventre et j'ai du mal a marcher depuis... J'imagine que bb a du appuyer un peu fort sur le col... je sais qu'a moins d'un mois du terme c'est pas malin de se presser mais je ne me suis pas rendu compte que je faisais un truc mal...

Pfff! j'ai une reunion a la mairie a 18h. et j'aimerai vraiment y aller (c'est ua sujet des 4,5 jours justement).

Ménage toi Val !!!